Klasser

Meditationsklasser -  Självutforskande & Avslappnande 

I gruppen praktiserar vi att stanna upp här och nu, djupt inre lyssnande samt njutning av avslappning tillsammans med andra.
Gruppen fungerar som stöd och träning i att vara närvarande här och nu. Klasserna bidrar även till fortsatt trygget och glädje i din vardag.

Stillhet och rörelselse meditations klasser utgår från tre olika moment:
1. Meditation i Stillhet (stillhet i kroppen - ökar ditt fokus och din närvaro)

2 . Meditation i Röresle (metoder från yoga, qigong och andra rörelse tekniker - ger möjlighet att uttrycka det som kommer upp inom oss från stund till stund)

3. Social meditation (närvaro i vår egna kropp och känsla i mötetet med andra - kultiverar insikt om vad som händer inom dig i din relation till omvärlden vilket i sin tur kan leda till ökat lugn, ökad intuition och en genuin självtillit)

Klasserna är först och främst upplevelsebaserade men det ingår även teori om vad meditation gör för kropp och själv, hur vi kan centrera sinnet samt tekniker hur vi kan ta hand om känslor och tankar som kan komma upp när vi slappnar av på djupet.

Klasserna är baserade på västerlänsk psykologi och österländsk filosofi från buddhism och mindfulness.

Mer om aktuella klasser hittar du länken Aktuellt.

Workshops och klasser arrangeras regelbundet i runt om i Sverige. 
Önskar du och dina vänner eller företaget prova på en klass så skräddarsyr Stillhet och Rörelse något för er.