Aktuellt




Prova På
Yin & Yang Yoga.
19:00 - 20:30
Första gången 100 kr
Drop in 220 kr
Om du vill gå kursen sen så dras klassavgiften av från kursavgiften. 
Boka på: kontakt@Stillro.com - 070 - 051 4802

Vad är Yin & Yang Yoga?

Yin & Yang Yoga är en kombination av flera traditioner.
Den integrerar det kraftfulla och det milda. 
Vi varvar energi och vitalitet med avslappning och återhämtning. 
I Yin används kroppens egen vikt, och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner.
I Yang fokuserar vi på dynamik och kraft för att stärka kropp och sinne.

Effekten av yoga och meditation är bland andra:
* Styrka och balans i kropp, nervsystem, hjärta och hjärna
* Ökad vitalitet och energi
* Stressreduktion och avslappning
* Självkännedom och självinsikt
* Öppnar upp för mer mod, empati och närvaro
* Traditionellt sägs det även öppna upp vår andlighet och leda till självförverkligande.

Klasserna baseras på ett flertal olika traditioner: 
* YinYoga 
* Dynamisk yoga
* Mindfulness 
* MediYoga

Öppet för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. 

BONUS: Under kursen kommer gästartister vid några tillfällen bidra med levande musik. Mycket uppskattat ♥ 

Lärare: Johan Hedström – Yin Yoga, Mediyoga & Meditationsinstruktör. Integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och kbt. 
Student till Zenmästare Thich Nath Hanh 

Torsdagar
Plats: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, Mariatorget.
19:00 - 20:30
Prova-På: Torsdag 31/8 
Första gången: 100 kr 
Drop-in Pris: 220 kr
(Om du vill gå kursen sen så dras detta av från kursavgiften)
Start: Torsdag 31/8, kl 19:00 – 20:30
Kursavgift: 2800 kr, 15 ggr. 
Drop-in i mån av plats. 
Pris: 220 kr

Anmälan & kontakt: Johan Hedström – kontakt@stillro.com – 070-051 48 02 – www.stillro.com
Betala till SWISH: 073-692 6267 - Skriv YYY på inbetalningen tack.
Om du ej har swish så finns bankkonto.
Förbetald biljett är lika med bokad plats - Annars kom i god tid för drop in.
Facebook: Stillhet och Rörelse

Varmt Välkommen!




- Terapeutiska Workshops i Transpersonell Psykologi -

Har Du en längtan efter att lära känna dig själv på ett djupare plan? Få psykologiska och praktiska redskap för att minska stressen i din vardag? Bli tryggare i relationer och i livets olika situationer?
Då är det här ett fint tillfälle för Dig!

Vid åtta gruppterapi tillfällen kommer du få möjlighet att utifrån din egen livssituation utforska och synliggöra dina inre resurser och drivkrafter – Vad behöver du inkludera eller släppa för att utvecklas och komma vidare i dina relationer till andra och i relationen till dig själv? Vem är du som person och vem är du bakom dina vardagliga mönster och roller? Inledningsvis under våra gruppträffar arbetar vi med grundläggande psykologi för att sedan övergå till transpersonell psykologi.

Transpersonell Psykologi är
en akademisk psykologi som inkluderar våra mentala, emotionella och relationella funktioner samt är öppen för olika medvetandenivåer, andliga upplevelser och transcendens. Den utforskar bland annat buddhism, yoga, shamanism, kärlek, hypnos, dans, naturupplevelser, nära nära-döden-upplevelser, drömmar, flow m.m.

Exempel på vad du kan utforska/jobba med:
- Fördjupa dina relationer
- Stärka självkänslan & självförtroendet
- Bli modigare
- Att leva mer autentiskt och genuint efter vad som känns sant för dig
- Fördjupa din empatiförmåga
- Träna din viljestyrka
- Medveten närvaro och Acceptans
- Gränssättande
- Upptäck djupare dimensioner av dig själv


Stegen
Träffarna baseras på 8 steg. Under dessa steg grundläggs en trygg inre plattform som möjliggör för dig att ta ytterligare steg till djupare, bredare och högre psykologiska och transpersonella nivåer.


Psykologi steg 1, 2, 3, 4 – Att växa upp – Growing up.
Innehåll:
Anknytning – Affektteori – Nervsystemet - Tankar, känslor & kropp - Trygg Bas
Transpersonell psykologi steg 1, 2, 3, 4 – Att vakna upp – Waking up.
Innehåll:
- Yoga & Meditation – Breathwork – Kroppsterapi - Uttryckande konstterapi – Tonglen & Compassion – Ego States Work

Datum: 8 Måndagar – 9/10 – 27/11 – 2017
Tid: Kl 18.30 – 21.00
Plats: Stillhet & Rörelse – Södra Agnegatan 27
Pris: 3900 :- Ink. moms (ex. moms för företagare)
Anmälan: Skriv till kontakt@stillro.com eller ring 070-051 4802
Max 12 platser.
Vi vill ha din anmälan senast 1 oktober.

Mer information: www.stillro.com
Lärare:
Susanna Eliasson Ogunro
- Gestaltterapeut
- Psykosyntesterapeut
- Steg 1- utbildning i Transpersonell psykoterapi med inriktning mot bild.
- Par- och relationsterapeut
- Handledare
- Samt utbildning inom KBT.

Johan Hedström
- Cert. integrativ terapeut Steg 1- utbildning
- Meditation & yogainstruktör
- Dansinspiratör
- Student till Zen master Thich Nhat Hanh, Biff Mithoefer & Ken Wilber.


Hjärtligt välkomna mer er ansökan!

 



RETREAT - SILENCE & THE CITY
- Yoga - Meditation - Inquiry - Minful Walking - 

Stockholm

- From stressfulness to stillness. 
- From confusion to clarity.
- From ignorance to insight.
- From fear to fearlessness.
- From violence to loving kindness.
****************************
Om du önskar information på svenska, mejla kontakt@stillro.com.
Retreaten hålls på svenska och engelska vid behov.

- This retreats main purpose is to support you to find calmness, compassion and insight right where you are, in this moment, in this breath, in this city - Silence and the City.
The weekend will partly be in verbal silence but the silence we are opening up to here is another kind of silence - the silence that comes with deep peace, love & unity.

We wil practice yoga, meditation, self-inquiry/mind training, sharing, compassion/thankfulness and mindful walking
The location is a beautiful yoga studio in Södermalm - Stockholm City, called "Salve Hälsocenter"
Mindful walking will take place in different city environments - cultivating presence in our body, our breath and our perception so we can walk in more peace even after the retreat.
The yoga, meditiation and the self-inquiry classes will support us to dive deeper into the here and now, release tensions in the body and mind. It will help us to more clearly hear, feel and understand our inner voice and heart, even in the middle of the city life. 
Mind training is also a part of the reatreat.


Yoga:
Yin yoga, mediyoga and mindful movements.
http://mediyogainstitutet.se/
http://biffmithoeferyoga.com/

Meditation: 
Based on mindfulness but other methods are aslo included.
http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
https://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro
http://plumvillage.org/

Self-Inquiry: 
Questions & mind training guiding us to insight, self-empowerment and self-realisation. 

Mindful walking: 
Walks with intention to stay present in the here and the now, enjoying each step on the earth in the city.
We have beautiful walks by the water close by and also possibilities to walk in the middle of the city, practising mindfulness in the city life.

Information:

Date: 27 - 29 october 2017

Time: Starts friday 19:00. Ends Sunday 15:00
If you need somewhere to stay, please let me know.

Place: Salve Hälsocenter - Krukmakargatan 3 - Stockholm

Fee: Sliding scale
1400 skr - 2400 skr.
Snacks & tea included.
Swedbank clearingnumber: 81661 Bankaccount number: 9849649240
Swish: 073696267
Please write your name on the payment.

Reservation: Please send e-mail to kontakt@stillro.com or send a text to
070-051 48 02. Pay 500 skr and you reservation is done. 

Teaceher: Johan Hedström - Yoga and meditation instructor. Integrative Theraphist. www.stillro.com
Facebook Stillhet och Rörelse

Beginners and veterans:
Welcome to Silence and the City!


 
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår 
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musi
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musiEnandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /Enandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /
 

 

 Yoga & Meditation för alla.
8 oktober - 2017

Kära vänner!
Just nu renoveras Markuskyrkan och vi passar på att köra gratis yoga & meditation i det stora magiska tältet bakom kyrkan så länge. 

Oavsett tro, rörlighet och erfarenhet är du varmt välkommen till en stund att återhämta, utforska och landa i dig själv. 

I den ljuvliga Markuskyrkan bjuds du in till en kväll med lugna yogarörelser, mindfulness och samtal. Kvällen är helt gratis. 
Bjud gärna in familj, vänner och bekanta.

Yoga: Kraftfull och mild yoga som stärker och öppnar upp kropp, sinne och hjärta.
Svenskforskning visar att Mediyoga är mycket bra för nervsystem, hjärta och hjärna.
Det kan även förekomma inslag från andra yogatraditioner.

http://mediyogainstitutet.se/

Mindfulness: Meditation som fördjupar vår närvaro, empati och självkänsla.
Mindfulness används även inom psykoterapin som en teknik för bland annat stressreducering. 

http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro

Vi avslutar kvällen med te och öppna samtal.

Plats: Tältet bakom Markuskyrkan, T-Bana Björkhagen, Malmövägen 51
Datum: 8 oktober - 2017
Tid: 18:00 - 21:00
Pris: Gratis
Instruktör: Johan Hedström - Samtalsterapeut, meditation och yogainstruktör.
Se även facebookgruppen Stillhet och Rörelse.

Varmt Välkommen!